Kalóriák egy bőr nélküli sült burgonyával

A selymes sült burgonya bőr nélkül körülbelül 110 kalóriát tartalmaz, a Washington State Potato Commission szerint. A burgonya, keményítőtartalmú, testes tápanyagokat tartalmaz, beleértve a káliumot is. A burgonya bőrének fogyasztása a szükséges rostot, de kevés kalóriát tartalmaz.

Kalória

A hús egy 6 oz. A sült burgonya 110 kalóriát tartalmaz. Topping egy sült burgonyát 1 evőkanál. Vaj vagy margarin 100 kalóriát tartalmaz. Egy evőkanál tejföllé 30 kalóriát tartalmaz.

Tápanyagok

A burgonya gazdag tápanyagokban gazdag. Az egyik sült burgonyának annyi káliumja van, mint a banán, valamint a napi C-vitamin-követelmény 45 százaléka. A burgonya szintén jó növényi fehérje forrás 3 g-mal.

Burgonya bőr

A burgonya bõrje kevés kalóriát tartalmaz, de 2 g étrendi rostot biztosít, amely az egészséges táplálkozás lényeges része. A bőrtől való elhagyása nem fosztja meg a táplálékot, mivel a burgonya húsban sok vitamin és ásványi anyag található, de beleértve az emésztőrendszert is simábban.